La Rentrée

Place aux bonnes habitudes!

Il s’est écoulé un lever et un coucher de soleil que déjà, l’été est chose du passé! Les températures généreuses vous auront tout de même permis de passer de longues journées à vous prélasser sur le bord de la piscine et à refaire le plein d’énergie! Vous avez sans doute troqué votre sac d’entrainement pour votre sac de plage, emportant avec lui les bonnes habitudes que vous aviez adoptées durant l’année. Alors que les cloches des écoles se feront bientôt retentir et que les enfants retourneront sur les bancs d’école, il est temps de vous remettre en selle. Remisez vos sandales d’été et enfilez vos espadrilles! Votre motivation fait l’école buissonnière? Voici quelques trucs pour faire de votre entraînement régulier un moment que vous apprécierez.

Un « match » parfait

C’est avec pleines de bonnes intentions que vous vous inscrivez dans une salle de sport, déterminés à vous remettre en forme et à transpirer toutes les gouttes de votre corps! Malheureusement, votre motivation s’essouffle et vous espacez de plus en plus vos séances d’entraînement. Et si la salle d’entraînement n’était pas le sport qui vous convient réellement? Avant de vous engager et de signer pour un abonnement, procédez d’abord à un essai afin de valider votre choix. Pousser de la fonte et courir sur un tapis roulant en solitaire vous décourage… Ce ne sont pas les choix qui manquent en matière d’activité physique. Course à pied, vélo, yoga, natation, karaté, tennis, danse, trouvez chaussure à votre pied! Pour éviter de tomber dans la monotonie, vous pouvez même alterner entre divers exercices. Entre un cours de yoga et un autre d’aérobie, vous n’aurez pas le temps de vous lasser, les sessions passeront si vite, qu’en un claquement de doigts, l’été se pointera à nouveau le bout du nez! 

Les deux font la paire

Vous avez eu une nuit agitée, vous avez mal à la tête, vous n’avez pas d’énergie, toutes les raisons sont bonnes pour repousser ou renoncer à une séance de sport. Trouvez-vous un acolyte avec qui vous pourrez vous engager. Ainsi, vous n’aurez plus de raison de vous défiler, car quelqu’un comptera sur vous également. L’effet d’entrain est très motivant et vous poussera à dépasser vos limites. Attention par contre de ne pas tomber dans la compétition et la comparaison, il se peut que vous ou votre partenaire évoluiez de façon différente. Laissez votre orgueil à la maison et donnez votre maximum, la satisfaction d’avoir complété votre entraînement sera votre ultime récompense! 

Lentement, mais sûrement

Ne soyez pas trop dur avec vous-même et donnez-vous le temps de reprendre votre rythme de vie actif. Pour réintégrer le sport à votre quotidien et mettre en place une nouvelle routine, recommencez votre activité de façon PROGRESSIVE. Au fil des semaines, augmentez la durée et l’intensité de vos efforts. À trop vouloir en faire, vous pourriez vous blesser ou tomber dans l’excès. La modération sera votre meilleur allié pour perdurer toute l’année. 

Un rendez-vous

Le moment que prenez pour vous entraîner est un moment qui vous appartient. Vous choisissez délibérément de prendre soin de votre corps, mais également de votre esprit. Dans les faits, il s’agit d’un rendez-vous avec nul autre que vous-même et dire que vous n’avez pas le temps n’est pas une raison légitime de renoncer à votre remise en forme. Afin d’insérer l’entraînement dans votre quotidien, aménagez votre horaire en conséquence. Il est recommandé de prioriser votre activité le matin, puisque moins d’imprévus risquent de survenir. De plus, vous commencerez votre journée du bon pied avec de l’énergie à revendre pour accomplir toutes vos responsabilités quotidiennes. 

À vos sacs, prêts, partez! 

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La reconnaissance des acquis et des compétences, la solution à l’obtention d’un diplôme!

Bien souvent, il existe plus d’un chemin pour arriver à destination et parfois, la route empruntée n’est pas nécessairement linéaire. Il en va de même pour l’éducation, car bien qu’il existe une démarche plus traditionnelle avec l’enseignement magistral, il est également possible de choisir une voie différente pour l’obtention d’un diplôme. C’est d’ailleurs ce que propose le service de formation continue Mastera du Cégep de Jonquière avec la démarche de reconnaissances des acquis et des compétences (RAC).

Qu’est-ce que la RAC

La RAC, en formation professionnelle ou technique, permet de transposer en langage scolaire, les compétences acquises grâce à des expériences de vie et de travail. Au terme d’une démarche rigoureuse, un diplôme officiel (une attestation d’études collégiales ou un diplôme d’études collégiales) sera délivré selon les standards officiels du ministère de l’Éducation et de l’Enseignement supérieur du Québec. « L’un des principes du ministère est qu’une personne n’a pas à réapprendre ce qu’elle fait déjà ni à refaire dans un contexte scolaire formel des apprentissages qu’elle a déjà réalisés dans d’autres lieux selon d’autres modalités »,
explique Mélanie Bisson, conseillère pédagogique. Le Cégep de Jonquière offre un bel éventail de choix pour la RAC notamment dans les domaines industriel, humain et administratif (bureautique et comptabilité). 

Pas à pas

La RAC s’adresse à des candidats de tous horizons, diplômés, non diplômés ou encore même quasi diplômés. Toute personne désireuse d’entreprendre une démarche de reconnaissance des acquis et des compétences peut le faire à tout moment. Le temps alloué pour l’acquisition du diplôme dépend uniquement de l’avancement et de la motivation du candidat qui chemine à son rythme. 

Une démarche consciencieuse

Les candidats sont invités à contacter l’équipe de Mastera qui sera en mesure de les pister afin de valider dans un premier temps si le profil de la personne est éligible à la démarche de la RAC. Si tel est le cas, le processus d’admission peut être enclenché avec la préparation du dossier. Au cours du processus, le candidat est amené à remplir divers documents, dont des fiches descriptives qui attestent la validité de chacune des compétences en lien avec le diplôme désiré. Le dossier sera ensuite étudié par un conseiller pédagogique ainsi que par un spécialiste de contenu, représenté par un professionnel du domaine, afin de vérifier l’admissibilité du candidat et d’établir les équivalences, s’il y a lieu, en fonction des pièces justificatives présentées. Suivra une entrevue de validation avec le spécialiste du contenu pour s’assurer que le candidat possède toutes les connaissances relatives aux compétences exigées par le ministère. L’étape charnière et décisionnelle est celle de l’évaluation des acquis lors de laquelle le candidat est amené à démontrer ses compétences par des évaluations écrites, des travaux personnels suivis d’un entretien, des observations par un spécialiste sur les lieux de travail ou tout autre moyen menant à la réussite des compétences. 

Le diplôme qui est remis à la fin du processus a la même valeur que celui reçu dans un contexte pédagogique standard. La RAC est une autre façon de concevoir la diplomation et même si le chemin pour y arriver diffère, l’important est qu’à la ligne d’arrivée, tous reçoivent un diplôme reconnu par le ministère.

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Un métier qui vous colle à la peau

Parmi la multitude de métiers et de professions existantes, il peut parfois s’avérer difficile de se projeter dans l’avenir et de s’arrêter sur un choix de carrière. Il arrive que les champs d’intérêts se bousculent et viennent brouiller les cartes quant aux différentes perspectives d’emplois disponibles. Il va s’en dire que le manque de main-d’œuvre est un enjeu de taille présentement au Québec et que nombreux sont les emplois à pourvoir. Bien qu’il importe de choisir un métier à notre image, il est également important de se questionner sur les possibilités d’emplois futures. Le Gouvernement du Québec propose d’ailleurs un outil en ligne permettant d’explorer les différents profils de métier tout en répertoriant les meilleures perspectives d’emploi dans les régions et à l’échelle nationale. Voici de quoi il en retourne.

Un métier d’avenir? 

Selon le Gouvernement du Québec, le métier ou profession d’avenir est un métier ou une profession qui présente des perspectives d’emploi ou d’intégration au marché du travail favorable. Si par exemple le nombre de personnes inscrites à un programme de formation ne permet pas de répondre aux besoins des entreprises, ce métier est considéré comme étant un excellent choix de carrière, puisqu’il s’agit nécessairement d’une profession d’avenir. Pour découvrir les 153 métiers les plus prometteurs, visitez le www.emploisdavenir.gouv.qc.ca.

 Déterminer son profil 

 Directif, méthodique, innovateur, objectif, social, voici les catégories qui vous aideront à alimenter votre réflexion. Vous êtes d’un naturel leader et rassembleur et vous avez de la faciliter à prendre des décisions, vous avez sans doute un penchant pour les métiers plus directifs. Il est impératif de déterminer vos forces ainsi que vos faiblesses, vos qualités et vos défauts afin de bien orienter vos choix. Cet exercice requiert une certaine introspection et énormément d’objectivité, ce qui n’est pas nécessairement chose facile. N’hésitez pas à vous tourner vers l’aide pédagogique, les professionnels dans le domaine sont outillés pour répondre à vos questions et vous guider dans votre processus de sélection.     

 Un choix éclairé

 Combien d’années souhaitez-vous passer sur les bancs d’école? Après avoir répondu à cette question, l’entonnoir se rapetisse considérablement et une sélection naturelle s’opère. Une fois cette question réglée, informez-vous sur les métiers qui vous intéressent. Vous avez un penchant pour la cuisine et envisagez une formation dans ce domaine? Avant de vous lancer, épluchez le métier sous toutes ses couches. Désirez-vous avoir un horaire stable, travailler de soir ou de jour, avoir un emploi physique ou plutôt intellectuel? Pour avoir l’heure juste, procurez-vous de la documentation qui vous aidera à peser les pours et les contres. Encore une fois, le service d’orientation pourrait vous aider à démystifier certaines professions et ainsi clarifier vos choix.

Toujours selon le Gouvernement, d’ici 10 ans au Québec, environ 1 400 000 emplois seront à combler. Le marché du travail s’annonce donc florissant pour la génération de demain qui aura une grande sélection de choix selon leurs profils pour des emplois qui leur collent à la peau.

Source : http://emploisdavenir.gouv.qc.ca/


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Université du Québec à Chicoutimi, des programmes sur mesure

Le savoir et les connaissances étant en perpétuelles mouvances, l’Université du Québec à Chicoutimi (UQAC) est un lieu d’apprentissage vivant, qui offre une multitude de programmes adaptés à tous ceux et celles désirant parfaire leurs connaissances. Par l’entremise de ses départements, de son Centre de savoir sur mesure (CESAM), de son Centre des Premières Nations Nikanite et de son École de langue française et de culture québécoise, elle présente des formations adaptées à toutes les clientèles.

Centre de savoir sur mesure (CESAM)

Le CESAM propose une approche pédagogique personnalisée afin de rendre la formation continue universitaire accessible et adaptée selon les besoins spécifiques de sa clientèle. En plus des formations existantes, il est possible de concevoir des offres de services sur mesure dans plusieurs sphères d’activités, autant pour les formations créditées que non créditées, le but étant d’offrir un enrichissement à la portée de tous. Désireux d’acquérir des compétences complémentaires et d’ajouter une corde à votre arc? Voyez la liste complète des formations en vous rendant au cesam.uqac.ca.

Université du troisième âge

Un programme de formation pour les plus de 50 ans est également offert par le CESAM. Les formations, touchant plusieurs horizons, permettent aux participants d’enrichir leurs connaissances dans un contexte d’échange et de partage. Il n’y a pas d’âge pour apprendre une nouvelle langue ou découvrir l’Histoire à travers des apprentissages dynamiques! Joignez-vous à la cohorte de l’automne 2019 et inscrivez-vous dès maintenant à la formation sur l’histoire de la région du Saguenay–Lac-Saint-Jean. 

Centre des Premières Nations Nikanite (CPNN)

Le Centre des Premières Nations Nikanite est un lieu d’accueil, d’encadrement et de consultation pour tous les étudiants des Premières Nations. Des programmes de formation qui répondent à leurs attentes sont disponibles.  Des services sont également offerts à tous les étudiants autochtones qui cheminent à l’UQAC et qui désirent bénéficier de ressources afin de favoriser leur réussite scolaire.  Administration, arts et culture, éducation, plusieurs autres programmes sont disponibles pour la rentrée automnale 2019. Pour en apprendre davantage, rendez-vous au nikanite.uqac.

Centres d’études universitaires hors campus

Afin de desservir un plus grand nombre de gens et de promouvoir l’accessibilité à l’éducation, l’UQAC dispose de Centres d’études universitaires. Que ce soit pour l’obtention d’un diplôme de 1er cycle ou d’études supérieures, de nombreux programmes sont disponibles en présentiel ainsi qu’en visioconférence. Sept-Îles et Saint-Félicien offriront d’ailleurs à l’automne 2019 un bel éventail de formations, auquelles il encore possible de s’inscrire. Pour voir la liste exhaustive des programmes disponibles pour la session à venir, visitez le uqac.ca.  

Pour une formation à votre image, où que vous soyez, l’Université du Québec peut répondre à vos besoins. Pour consulter l’ensemble de l’offre de formation : uqac.ca

Pour la formation continue : communiquez dès maintenant avec l’équipe de professionnels du CESAM qui sera en mesure d’identifier pour vous les meilleurs partenaires vous permettant de trouver la formation qui répond en tous points à vos besoins : cesam.uqac.ca.

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Pour une rentrée en santé

Après une pause estivale revigorante, voilà que l’heure de la rentrée a sonné! Depuis déjà plusieurs jours, parents et enfants sont d’ailleurs nombreux à avoir pris d’assaut les magasins afin de compléter les achats scolaires. Mais la préparation d’une rentrée réussie, c’est plus qu’une question de nouveaux crayons et de nouveaux cartables. C’est aussi s’assurer que nos enfants soient physiquement disposés à entreprendre la nouvelle année scolaire et que tous les ingrédients pour assurer leur bien-être et leur santé sont réunis.

Examen de la vue

Selon l’Association des optométristes du Québec, 80% de l’apprentissage des enfants se fait au moyen du système visuel. Il est ainsi nécessaire de faire examiner les yeux de vos enfants de façon annuelle pour prévenir et déceler des signes de pathologies oculaires.

Toujours selon AOQ, avant la rentrée scolaire, «un examen optométrique est recommandé pour s’assurer que l’enfant a une bonne acuité visuelle et qu’il dispose de toutes les habiletés binoculaires pour entreprendre son parcours scolaire. Les professeurs sont souvent les mieux placés pour déceler un trouble de la vision chez un enfant qui pourrait par exemple plisser des yeux ou rapporter des maux de tête fréquents.»

Examen des dents

La rentrée scolaire est également un bon moment pour effectuer une visite chez le dentiste.

En plus de s’assurer de la santé buccodentaire de votre enfant, le dentiste pourra lui prodiguer des conseils sur l’entretien de ses dents.

Ajustement du sac à dos

Selon l’Ordre professionnel de la physiothérapie du Québec, un adolescent sur trois aurait mal au dos et la fréquence du mal de dos chez les enfants et les adolescents ne cesserait d’augmenter.

Vous devriez vérifier, à la rentrée, mais aussi plus tard dans l’année, que le sac de votre enfant n’est ni trop lourd, ni trop large, qu’il est bien ajusté, que le poids de son contenu est convenablement réparti et que votre enfant le porte correctement sur ses deux épaules.

En outre, les bretelles du sac de votre enfant devraient être ajustées de manière à ce que le sac arrive au bas de son dos et non sur ses fesses. Un bon sac à dos est également rembourré et comporte plusieurs pochettes permettant de répartir le poids des articles.

Gare aux poux

Informez-vous sur les méthodes de prévention contre les poux. À l’école, les enfants sont très à risque de rapporter sur leur tête ces petits indésirables qui ont vite fait d’envahir la maison.

Sensibilisez notamment vos jeunes sur l’importance d’attacher leurs cheveux et de ne pas prêter leur chapeau et casquette à leurs amis.

En cas d’infestation, consultez un professionnel de la santé, comme un pharmacien, qui vous conseillera le traitement le mieux adapté pour venir à bout des poux.

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Le grand retour de la boite lunch

N’en déplaise aux parents, l’heure de la rentrée sonnée, c’est également le moment du retour de la préparation des lunchs. Eh oui! Dès septembre et ce jusqu’en juin, une nouvelle tâche s’ajoute à la routine quotidienne soit celle de préparer de savoureux et nutritifs repas du midi pour la marmaille.

Si vous êtes de ceux qui, déjà au mois d’octobre, manqueront d’inspiration pour garnir la boîte à lunch, voici de petits conseils pratico-pratiques qui pourraient vous être bien utiles.

Cuisiner en grande quantité

La meilleure astuce pour préparer un repas sain et complet pour le lunch est sans l’ombre d’un doute de cuisiner en plus grande quantité sur l’heure du souper. Une fois le repas terminé, on ramasse les restes en les plaçant d’ores et déjà dans des contenants individuels qu’il suffira de placer dans la boite à lunch des enfants le lendemain.

Il est aussi possible de prévoir quelques portions supplémentaires d’une partie de notre repas pour le lendemain. Par exemple, si vous mangez des poitrines de poulet marinées avec légumes et riz, vous pourriez faire cuire une poitrine supplémentaire que vous viendriez ensuite effilocher et ajouter à une salade pour le lunch du lendemain.

Le congélo, notre meilleur allié

Les dimanches après-midi sont généralement plus tranquilles à la maison. Profitez-en pour préparer quelques repas à l’avance que vous placerez au congélateur. Séparez-les par portion de sorte que vous pourrez sortir qu’un plat au besoin.

À peu près tout se congèle, les soupes, les repas de viande, le riz, les pâtes, etc. Ricardo a d’ailleurs produit un guide très intéressant sur le sujet comprenant notamment la durée de conservation selon le produit. ricardocuisine.com/congelation

Pratico Éditions a quant à elle fait paraître le livre Souper à congeler en 5 ingrédients 15 minutes en juin 2018. Une belle source d’inspiration pour les parents.

Réinventer les classiques

Il y a tant de façon de préparer une salade ou un sandwich. Au-delà de la laitue comme aliment de base, on peut notamment penser aux couscous, aux riz, aux épinards, aux endives et aux quinoas. Côté garniture, le choix est encore plus vaste, fruits séchés ou de saison, noix, pois chiches, poissons, poulet, bœuf, porc, fromages de toutes sortes, etc. 

La même chose s’applique aux sandwichs. Variez les sortes de pain : pita, croissant, ciabatta, sous-marin, etc. Et osez de nouvelles garnitures : houmous, pousses de tournesol, thon, poulet, viandes froides, crabes, etc.

Collations maison

Si l’école de votre enfant le permet, privilégiez les collations faites maison. Vous pouvez même impliquer les enfants dans leur préparation en les faisant cuisiner des muffins, des barres santé ou encore des boules d’énergie.

Aux fruits, légumes, yogourt et fromage, il y a tant d’autres possibilités pour les fringales de l’après-midi. À vous de les explorer!

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Le Côté-Cour; la rencontre de divers univers scéniques

C’est dans un bâtiment patrimonial, riche d’histoire et au cachet sans pareil que se produira cet automne, une palette d’artistes aux couleurs éclatées et aux univers artistiques diversifiées. De la chanson francophone au hip-hop, en passant par le jazz, la poésie et l’humour, les genres seront nombreux et tous les goûts y trouveront leur compte!

Un processus de recherche sans relâche

Ayant comme mission première la diffusion de spectacles professionnels dans un vaste registre disciplinaire, l’équipe dynamique du Côté-Cour baigne dans le milieu artistique foisonnant de talents et est constamment à l’affût de ce qui se trame. Pour arriver à présenter des formes artistiques novatrices, le processus de recherche est une quête constante et l’équipe est toujours à l’écoute des envies du public et des demandes en provenance de spectateurs aguerris. Le Côté-Cour souhaite également donner des ailes aux artistes émergents et participer à leurs envolées en leur proposant un espace scénique unique et un public avide de découvertes.  

Un lieu de diffusion unique 

Les spectateurs qui franchissent les portes du Côté-Cour se retrouvent dans une ambiance intimiste. Le caractère chaleureux et enveloppant de la salle est propice aux rencontres et permet une proximité avec les artistes. L’expérience des spectateurs est redoublée grâce à l’acoustique exceptionnelle de la salle ainsi qu’à l’accueil professionnel qui leur est réservé dans un espace où la créativité prend tout son sens. Le Côté-Cour est enfin un lieu, un espace convivial où spectateurs et artistes se côtoient

Espaces locatifs

Le Côté-Cour possède également plusieurs espaces pouvant être loués pour des activités artistiques ou des soirées privées. La location de ceux-ci peut inclure un service de bar, le service de billetterie, l’accès à la loge ainsi que les judicieux conseils de l’équipe pour l’organisation de l’événement. Pour toutes informations supplémentaires et être au fait de la tarification, contactez dès maintenant l’équipe du Côté-Cour.  

Pour connaître la programmation complète et en apprendre davantage sur cet espace de diffusion unique en région, visitez le www.cotecour.ca

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Théâtre La Rubrique, une programmation aux multiples facettes

Pour cette 41e édition, le Théâtre La Rubrique continue d’explorer le théâtre sous toutes ses formes en donnant vie à des textes qui trouveront écho dans la société actuelle. C’est donc à travers 16 propositions différentes que le public aura la chance de découvrir différents univers qui portent en eux une vérité sur ce que nous sommes. Du théâtre populaire au théâtre musical, une place importante est réservée à la parole de femmes et d’hommes, d’ici et d’ailleurs, qui de par la fiction et le jeu scénique, trace un portrait des plus réels sur les préoccupations d’aujourd’hui.

Depuis plus de 35 ans, La Rubrique s’évertue à présenter des œuvres qui font partie prenante de l’évolution de la dramaturgie québécoise. D’année en année, c’est un public fidèle qui répond présent. « La Rubrique attire entre 8000 et 10 000 spectateurs chaque année. Les gens ont le goût de vivre autre chose et de se déconnecter le temps d’une soirée de leurs appareils électroniques qui les séparent du monde tangible et réel. Ils ont envie de vivre une expérience humaine et le théâtre permet cette communion, ce lieu de rencontre avec l’autre », témoigne Benoît Lagrandeur, codirecteur général et directeur artistique. 

Des discours représentatifs

Les spectateurs pourront s’attendre à une offre généreuse avec des pièces diversifiées, mais qui se recoupent dans leur discours actuel. La pièce Les fées ont soif, de Denise Boucher, questionne la position de la femme et les stéréotypes qui semblent toujours ancrés encore aujourd’hui. La pièce Constitution, quant à elle, se veut un appel à l’action, un projet rassembleur et représentatif de la population. Des hommes et des femmes ont réellement participé à la rédaction d’une constitution qui sera présentée au grand public par Christian Lapointe, qui entraîne le public dans les coulisses de cette aventure mémorable. 

La relève

Depuis la saison 2002-2003, La Rubrique se donne comme mandat de multiplier les occasions de rejoindre les spectateurs de tous âges. « Notre but est d’amener les spectateurs jeunes et adultes à trouver au théâtre le plaisir d’aller plus loin. »   Par conséquent, la programmation jeunesse propose pour la saison 2019-2020, six représentations allant du théâtre musical aux arts du cirque en passant par la danse et le théâtre poétique. La pièce Je suis William, traite entre autres de la position de la femme Élisabéthaine et se veut un heureux mélange entre les mœurs de l’époque et la musique urbaine d’aujourd’hui. 

 Pour tous les détails concernant la programmation, visitez le www.theatrelarubrique.com

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La Coopérative étudiante de l’UQAC, une entreprise collective ouverte à tous

Créée en 1999 afin de répondre aux besoins des étudiants en matière de produits et de services scolaires, la Coopérative étudiante de l’UQAC (COOPSCO), est aujourd’hui une entreprise bien ancrée dans la collectivité. Étant une entreprise à but non lucratif, la mission première de la COOPSCO est de maintenir des escomptes avantageux pour les membres. Le statut de membre, auquel tous peuvent adhérer, permet en effet d’effectuer des économies importantes sur tout achat. Toutefois, nul besoin d’être membre actif pour franchir les portes de la COOPSCO, ouvertes à toute la population!

Produits diversifiés

Si vous aviez dans l’idée de vous rendre en boutique pour vous procurer un tout nouvel agenda ou de nouveaux crayons pour le bureau, il y a fort à parier que vous repartirez avec une découverte dénichée en magasin. En plus de la librairie et des produits spécialisés en papeteries, la boutique fourmille de trouvailles! Bijoux, foulards, sacs à main, jeux pour enfant, objets souvenirs, produits écoresponsables, vous retrouverez un large éventail d’articles à prix concurrentiels. Vous désirez un livre en particulier? Référez-vous à Mme Guylaine Archer, libraire en poste à la COOPSCO depuis 35 ans maintenant! Également offert sur place, un service d’informatique pour la vente, la réparation ou tout conseil relatif à l’électronique. 

Par ici la rentrée

Que ce soit au moment de la rentrée scolaire ou en plein milieu d’année, l’inventaire réservé aux fournitures scolaires est toujours disponible. Tout matériel scolaire, autant pour le primaire que le secondaire, est offert à des prix plus que raisonnables. Les parents peuvent également faire parvenir leur liste de fournitures par courriel à l’adresse suivante : www.coopuqac@uqac.ca. Besoin d’un sac à dos ou d’une boîte à lunch? Vous trouverez assurément ce qu’il vous faut à la COOPSCO! 

C’est payant d’être membre

L’objectif de la COOPSCO est de répondre aux besoins de ses membres-propriétaires plutôt que de maximiser les profits pour les actionnaires. En ce sens, un membre qui décide de se procurer sa carte, pour une maigre somme de 20 $, bénéficie de rabais sur les prix réguliers, et ce, pour une durée indéterminée! Un membre peut également participer aux décisions démocratiques et encourage de surcroît une entreprise qui redonne à la communauté.  

Pour devenir membre et obtenir une carte valide à vie, il suffit de vous procurer une fiche d’adhésion, disponible en magasin ou en ligne, et de s’acquitter des frais d’inscription. 

Plus de détails? Renseignez-vous auprès de votre coopérative ou visitez le www.coopuqac.com

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L’éveil musical

Sans doute avez-vous déjà entendu l’expression « avoir le rythme dans la peau »? Comme si le fait de battre la cadence et de taper des mains en symbiose avec une chanson, relevait de l’absolu et de l’inné. Pourtant, la musique est une discipline qui s’apprend et se développe, et ce, dès un très jeune âge. Nombreuses sont les études démontrant d’ailleurs les multiples bienfaits d’initier les enfants à la musique. En plus de faire naître une passion, la musique permet une ouverture sur le monde! Peut-être avez-vous dans votre famille le prochain Mozart, qui sait?

Une stimulation gagnante 

Il semblerait que la pratique d’activités musicales favorise le développement de l’enfant en stimulant différentes zones du cerveau. La musique permet entre autres de mettre en pratique l’écoute, la mémoire, l’attention et le contrôle de certains mouvements, pour la préhension d’objets par exemple. En prononçant les mots d’une chanson ou d’une comptine, l’enfant s’exerce à former des syllabes, ce qui pourra être bénéfique lors de l’apprentissage de la lecture et de l’écriture. « La pratique musicale permet au cerveau d’acquérir des habiletés qui s’appliquent à la musique, mais à bien plus encore. Chez l’enfant en particulier, l’étude de la musique contribue au développement cognitif et produit un effet salutaire sur la santé et la vigueur tout au long de la vie », explique le Dr Sean Hutchins, Directeur du centre de recherche du Conservatoire royal. 

Entre amis  

Les cours d’éveil à la musique sont aussi l’occasion pour l’enfant d’aller à la rencontre de l’autre et de socialiser dans un contexte à la fois ludique, mais également d’apprentissage. Il sera amené à développer des habiletés sociales en partageant les instruments, en verbalisant ses désirs et en respectant les consignes. Encore là, ces apprentissages seront certes favorables dans un contexte scolaire où l’enfant aura à intégrer un groupe et à suivre des règles de vie. 

Une créativité foisonnante 

En chantant ou en jouant d’un instrument, les tout-petits peuvent laisser libre cours à leur imagination. Ils pourront, par exemple, inventer une mélodie et accompagner celle-ci de gestes, ce qui participera à favoriser leur expression artistique.  

Pour que cette expérience soit positive pour l’enfant, l’apprentissage de la musique doit se faire dans le plaisir et l’amusement. Place au spectacle et à l’émerveillement!  

L’école de musique de Chicoutimi offre un cours d’éveil musical destiné aux enfants de 18 mois à 5 cinq ans.

Pour en savoir davantage, visitez le www.ecoledemusiquechicoutimi.com

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De la garderie à la maternelle, un pas de géant dans la vie des « grands »

Encore hier, vous en étiez à changer les couches et à donner le biberon alors qu’aujourd’hui, votre bébé, qui dans les faits n’en est plus réellement un, s’apprête à franchir un pas de géant dans le monde des « grands » : la rentrée à la maternelle! Cette étape charnière peut être une source de stress importante, autant pour les parents que les enfants. Ainsi, afin que cette transition se réalise en douceur et dans le bonheur, celle-ci se doit d’être préparée et progressive. Voici quelques conseils pour que l’inquiétude laisse place à la quiétude et à la joie de cette nouvelle étape des plus exaltantes!

Des recherches tendent à démontrer que si cette transition est vécue de façon harmonieuse, elle servira d’assise pour les transitions futures et aura un impact réel sur la motivation et l’engagement de l’enfant à l’école. Donc, par extension, elle est susceptible d’avoir une répercussion sur sa persévérance et sa réussite scolaire. Un guide, offert par ministère de l’Éducation, du Loisir et du Sport, est d’ailleurs disponible en ligne pour soutenir une première transition scolaire. Pour y jeter un coup d’œil, rendez-vous au www.mfa.gouv.qc.ca.  

La peur de l’inconnu

De nombreuses nouveautés accompagnent cette transition : nouvel environnement, nouveau groupe d’enfants, nouvelles règles de vie et d’apprentissage, nouvel enseignant. Afin de faciliter l’adaptation et créer un engouement par rapport à la rentrée, commencez à parler avec lui de sa future école en démontrant votre enthousiasme. Donnez-lui des exemples concrets de toutes les choses qu’il pourra y faire, comme rencontrer de nouveaux amis, réaliser des bricolages, apprendre de nouvelles choses. Si votre enfant doit prendre l’autobus, rassurez-le et faites avec lui le trajet en auto jusqu’à l’école en suivant l’autobus. Vous pouvez également vous rendre dans la cour d’école pour lui permettre de se familiariser avec l’environnement. 

Enfant impliqué, enfant rassuré

Vous pouvez impliquer votre enfant dans les préparatifs de la rentrée en lui faisant sélectionner ses articles scolaires, son sac d’école, ses crayons et même de nouveaux vêtements. Pourquoi ne pas fabriquer un compte à rebours sous forme de calendrier pour qu’il puisse visualiser le nombre de jours avant le début des classes. Aménagez un lieu dans la maison pour recevoir les travaux scolaires, il peut s’agit d’un babillard, d’une étagère installée dans sa chambre, l’important est de susciter des sentiments positifs quant aux futures activités réalisées en classe. 

Instaurer une routine

Pour éviter que la transition entre les vacances et le début de l’école ne soit trop drastique, habituez votre enfant à un nouveau rythme en établissant une routine. Graduellement, commencez à le coucher et à le lever plus tôt. Le moment venu, votre enfant sera plus reposé et prêt à commencer un horaire plus régulier. De plus, la routine et la constance sont rassurantes puisqu’elles établissent un cadre et des points de repère. Plus le quotidien de l’enfant est prévisible, plus celui-ci se sentira rassuré. Il est également démontré que lorsqu’un enfant a une routine à la maison, il est plus facile pour lui de suivre les consignes à l’école. 

Enfin, la rentrée en maternelle est un gros changement pour ces petites personnes, il faudra assurément un certain moment afin qu’elles s’adaptent à leur nouvel environnement. Soyez à l’écoute de leurs craintes et faites-vous rassurant en leur démontrant que vous serez toujours présents! Une grosse dose d’amour, du renforcement positif et une bonne préparation sont des facteurs gagnants qui vous aideront, vous et votre enfant, à accueillir ce changement comme un événement heureux!

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Écolo jusqu’à la pointe de vos crayons

Étuis à crayons, sac à souliers, sac à dos, duo-tang, ciseaux, gomme à effacer, manuels scolaires, vêtements, espadrilles, boîte à lunch… En regardant la liste de matériel scolaire nécessaire pour la rentrée, un signe de piastre nous vient inévitablement en tête. Après avoir effectué toutes ces dépenses, il faudra inévitablement renflouer les coffres, puisqu’incessamment, la rentrée scolaire sera à recommencer l’année suivante. Bien que certaines fournitures scolaires soient nécessaires, il est possible de réduire considérablement vos dépenses tout en réduisant votre empreinte écologique. Adopter un comportement plus responsable vous fera sauver gros tout en étant plus écolo! Voici de quoi il en retourne!

Réutiliser

Il est pratiquement impossible que votre enfant ait déjà utilisé les 100 crayons de couleur que vous lui aviez achetés l’année dernière. Certains sont peut-être plus usés ou abimés que les autres, faites tout simplement le tri et gardez ceux que vous jugez adéquats. Il en va de même pour le pot de colle, la gomme à effacer, les ciseaux, les cartables, les cahiers, etc. Un cahier n’est pas utilisé à sa pleine capacité? Changez tout simplement l’étiquette et retirez les pages déjà noircies. 

Pensez à acheter certains articles de seconde main, notamment pour ce qui est des vêtements ou encore même des espadrilles ou des sacs à dos. Plusieurs items ne sont pas arrivés à bout d’âge et sont encore en très bons états, votre enfant n’y verra que du feu! 

Avant d’acheter les manuels scolaires, informez-vous auprès de votre établissement scolaire, certains d’entre eux offrent des manuels d’occasion. Garder également l’œil ouvert lors des ventes de garage de votre quartier, vous pourriez mettre la main sur de petits trésors pour une fraction du prix. 

Chasse aux aubaines

Selon un sondage, 52 % des parents ayant des enfants âgés de 5 à 16 ans se disent stressés par rapport aux préparatifs de la rentrée scolaire. Ceci étant dit, une bonne préparation peut aider à diminuer le stress occasionné par la rentrée. Soyez aux aguets des soldes au courant de l’été et comparez les prix. Vous arriverez peut-être à vous bâtir un petit inventaire qui vous servira pour les prochaines années. 

Écologique et économique

On retrouve de plus en plus de produits fabriqués à partir de matières recyclées ou renouvelables sur les étagères des magasins. Colle à base de plantes, crayons de couleur en papier journal, agrafeuse en plastique recyclé, plusieurs boutiques s’évertuent à offrir des produits écoresponsables. D’ailleurs, la boutique l’Attrape-livres, située sur la rue Racine à Chicoutimi, se spécialise dans la vente de papeterie verte. Pour jeter un coup d’œil, c’est par ici : www.lattrapelivres.com.

Boîte à lunch zéro déchet 

Il est révolu le temps des emballages individuels et des sacs à utilisation unique! Achetez vos collations en vrac et optez plutôt pour des pochettes à collation réutilisables. En plus d’être jolies à souhait, elles vous feront économiser puisqu’elles sont durables. Remplacez le petit jus en carton par une gourde que vous pourrez remplir quotidiennement et utilisez des serviettes en tissus lavables. Au terme de l’année scolaire, vous aurez non seulement posé des petits gestes pour l’environnement, mais également sauvé beaucoup d’argent! 

Additionnez toutes ces petites actions et vous verrez sans contredit vos factures scolaires diminuer!

Bonne rentrée progressive!